Importancia del core en el rendimiento del ciclista
Danielson, Tom

EAN: 9788479029920
Editorial:Ediciones Tutor, S.A.
Edición nº: 1 - 6-May-2019
Idioma: Castellano
Páginas: 221
Encuadernación: Rústica

Materias: Deportes varios, ejercicio fisico

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Las rutinas de fuerza de este libro te ayudarán a desarrollar potencia y rendimientoen la bicicleta. Mejorarás tu equilibrio, coordinación y resistencia muscularsin añadir masa muscular no deseada. No necesitas gimnasio, ni equipamientoespecial. Con las sencillas rutinas de ejercicios para el core propuestas, eliminarásdesequilibrios musculares y dolores persistentes derivados de lesiones. Mantendrásla potencia sin levantarte del sillín, escalarás con más fuerza y reducirás la fatiga alfi nal de un largo recorrido.La importancia del core en el rendimiento del ciclista incluye:- 45 ejercicios para la fuerza de la zona media- 5 ejercicios de calentamiento dinámico- Planes de entrenamiento en 3 niveles, de principiante a profesional- Ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia y el equilibrio- Remedios para el dolor de espalda, de hombros y de cuello- Sesiones de entrenamiento para mejorar la escalada ciclista y la potencia sin levantarse del sillín.Los ejercicios para la zona media de Tom Danielson son esenciales para montarcon mayor fuerza y no requieren mucho tiempo. Y lo mejor de todo: potenciarán turendimiento en la bicicleta y prolongarán tu carrera como ciclista.TOM DANIELSON («Tommy D») es uno de los ciclistas profesionales americanos másdestacados. En 2006, mientras corría para el equipo Discovery, ganó la extenuante etapa17 de la Vuelta a España. Debutó en el Tour de Francia en 2011 y quedó en el noveno puesto,siendo el estadounidense me...